Seiten

Dienstag, 23. Dezember 2014

64,7 - neue Waage... xmas came early

Hallo meine Lieben

ich habe eine neue Waage. meine alte hat nicht mehr funktioniert - hatte glaube ich einen Wackelkontakt.





Mit dem Gewicht läuft es ziemlich gut :)

22. Dezember: 65,1 kg
23. Dezember: 64,7 kg

habe also seit dem letzten Post schon 1 kg abgenommen. Bin gespannt ob die nächsten Kilos auch so leicht gehen, habe schließlich ewig nicht mehr unter 64,0 kg gewogen.


alles liebe
mary



Sonntag, 21. Dezember 2014

Earlgrey und frische Vollmilch - I dont like ESL Milk

Heute gegessen

3 Schoko Lebkuchen Brezen
1 kleine Tasse Joghurt (200 ml) 2% Griechischer Joghurt, Vanille- u Erdbeerjoghurt
4 Erdbeeren
2 Tassen Earlgrey-Tee mit frischer Vollmilch


Gewicht am Abend mit Kleidung
66,9 kg

.... in 3 Tagen ist Weihnachten!

alles liebe
Mary

65,7 kg - verliebt verlobt verheiratet fitnessstudio

Mein Gewicht bewegt sich im moment so um die 65,5 kg  - 65,7 Kilogramm
habe schon lange nicht mehr weniger als 64,9 kg gewogen.

esse aber auch viel
bin nicht so aktiv
und ich mache weniger Sport


1 bis höchstens 2 mal pro Woche gehe ich ins fitnessstudio.
habe jetzt eine Mitgliedschaft
am Anfang war ich öfter dort.
3-4 mal pro Woche
1 x ist auch eigentlich auch nicht so schlecht.
vielleicht wiege ich wegen den Muskeln mehr?


gestern gegessen:

4 Erdbeeren (25 kcal)
2 Kiwis (50 kcal)
1 kaltgepresster Saft (20 kcal)
2 Gläser Orangensaft (150 kcal)
20 gr Schokolade (40%) (120 kcal)
2 Scheiben Schwarzbrot (Sonnenblume) mit Bergkäse (400 kcal)
5 Scheiben Toast Brot (500 kcal)
2 Teller Suppe/ Eintopf (Kartoffel, Rotkraut, Reis, Linsen, Ingwer, Karotte,...) (200 kcal)
8 Schoko-Lebkuchen-Brezeln (350 kcal)
1 Vanille-Schoko Pudding - Kuhflecken (120)

1935 KCAL :

hatte das Gefühl so richtig viel gegessen zu haben.

die liste ist aber garnicht so extrem wie ich dachte.

trotzdem sehr viel und zu viel süßes.


versuche die nächsten tage mal wieder ein bisschen zu bloggen und zu posten was ich so esse :)


...wer liest meinen blog noch?

hinterlasse einen Kommentar, wenn du diesen post gelesen hast, würde mich echt mal interessieren  :)

alles liebe
Mary

Donnerstag, 30. Januar 2014

64,0 - Schoko, Bikram Yoga and Sochi Diet



Hi meine Lieben,

nach längerer Zeit wieder mal ein Post von mir, yaaay :)

Esse im Moment wirklich viel und alles. Fettiges, Burger und viel Süßes, vor allem Schokolade.
Und bis gestern war ich ganz zufrieden mit meinem Gewicht. Meine einzige Regel: egal zu welcher Tageszeit und mit welcher Kleidung  nicht mehr als 66,9 kg wiegen. Das hat auch ziemlich gut funktioniert.



Aber gestern war ich dann einfach ziemlich unzufrieden mit meiner Figur also habe ich beschlossen etwas zu ändern :).

Gestern war dann also Tag 1.

Heute Morgen habe ich mich dann abgewogen und die Waage zeigte mir 64,0 kg. Das ist also mein Startgewicht :).




Habe also gestern versucht weniger  zu essen:

  • 2 Brötchen, 1 davon mit Butter
  • 2 Stück Schokolade
  • 1/2 Starbucks Coffee of the Week with Cream and Hazelnut Flavour
  • 1 Cheesburger
  •  kleine Pommes
  • 1 Gartensalat
  • Mozarella-Falaffel-Kartoffelauflauf
  • 3 Stück Schoko
  • 50 gr Erdnüsse
  • 50 gr Rosinen



In meinem nächsten Post dann mehr über meine Ziele, wie ich diese erreichen möchte, was ich von Bikram Yoga halte und meine Sochi diet :)....

 Küsschen

<3 mary="" p="">

Mittwoch, 28. August 2013

Gewicht 62,++ / how to loose weight in a couple of days

Hallo meine Lieben,
 

Mein Gewicht heute morgen:

 62,2 kg


Mein Ziel:

  • bis 2. September weniger als 62 kg zu wiegen
  • bis 9. September weniger als 61 kg zu wiegen 


Wie:

ESSEN

  • 3 Mahlzeiten essen
  • keine Snacks dazwischen 
  • darauf achten, was ich esse  = die richtige (gesunde) Wahl treffen! 
  • keine Verbote!

Sport
  • Yoga mindestens 3 mal pro Woche
  • mindestens 2 mal pro Woche noch eine zusätzliche "Einheit" zb schwimmen, joggen, radfahren, fitness, Spaziergang/eine längere Strecke zu Fuß
  • aktiv sein = keine Rolltreppe/ kein Lift!



Montag, 26. August 2013

61,9 - Pizza und Schnitzel zum Frühstück - Bridget Jones mal anders

Hallo meine Lieben,

Bei mir gab es heute zum Frühstück Pizza und Schnitzel.
Beides selbst gemacht und frisch und natürlich je nur eine halbe Portion.

Was gab es bei euch :)?

xx mary